A CORRER!!!!!!!!

Hola a todos esta semana le vamos a hablar de una actividad que seguramente es una de las más prácticas en el mundo del deporte, que no es otra que el correr, carrera o running como se le llama hoy día. 

Del running que es la que nosotros hacemos junto con entrenos funcionales , se podría hablar mucho,mucho y mucho y se habla mucho mucho pues por eso por ser una de las más sencillas también de practicar sólo ponerte las zapatillas y a correr!!!!!.

 Lo que vamos hoy a contar son los errores típicos que suele cometer los que empiezan, así que nombrarlos nos enseñará a no cometerlos y espero que os sirvan para los que empiezan a la práctica del running.

* No cuidar la alimentación= es un error no tener en cuenta la alimentación  porque la buena forma empieza en la cocina con lo que comemos. Evitar la mala comida procesada , grasas, azúcares ect.. y hacer dieta rica en verduras, frutas, vitaminas ect.....El agua importante si corres tienes que beber más agua.

* Contabilizar  los kilómetros y no por tiempo, es mejor que si empiezas lo hagas por tiempo y no por distancia o kilómetros por kilómetros al faltarte forma al principio te vas a exigir más de lo que puedes mejor por tiempo por ejemplo una hora en vez de marcarte 10 kilómetros. 

* Entreno el doble para rendir el doble es un error puesto que lo que conseguimos es cansarnos más e incluso lesionarnos más y no conseguimos el resultado que queremos.

*Entreno sólo los días que me apetece es decir solo entreno cuando tengo ganas y eso no es correcto te tienes que ceñir al plan de entreno que tienes sino no conseguirás resultados.

En definitiva vete tranquilo poco a poco y disfruta del correr sanamente y con perseverancia conseguirás buenos resultados y disfrutarás.

Bueno espero que te haya gustado y nos veremos en el próximo articulo, saludos y abrazos para todos.