BATTLE ROPE!!!!!

Hola esta semana hablaremos de la cuerda de batalla o Battle tope saben que es?? Vamos a verlo....

Es un método de entreno que consiste en mover cuerdas pesadas con las manos se usa sobretodo en entreno funcional y crossfit se puede realizar de pie o sentados y tiene infinidad de ejercicios, pero el más común es de pie y agitando la cuerda formando olas aunque hay muchos más, como chocar contra el suelo, tipo látigo.

Los beneficios y ventajas que tiene son por ejemplo se quema muchas calorías ya que hay mucha activación cardiorespiratorias por lo que consume muchas.

Se puede practicar al aire libre en cualquier lugar donde se pueda poner un parque por ejemplo y es rápido y fácil de montar.

Evita lesiones ya que es un ejercicio de bajo impacto y alta intensidad con lo que podemos fortalecer igualmente.

Trabaja tanto el cardio como la fuerza en los mismos ejercicios ya que tienes que vencer el peso de la cuerda.

 Y prácticamente todo el mundo puede practicarlo ya que como dijimos es de bajo impacto.

Los precios rondan entre unos 40 euros.hasta 130 aproximadamente y no es difícil de conseguir en cualquier tienda de deportes o por Internet. Así que ya saben a darle a la cuerda!!!es completo, dinámico y divertido y bastante bueno para coger una buena forma.

Bueno espero que os sirva este articulo para conocer más sobre la cuerda de batalla que es uno de los tantos elementos más que podemos usar para nuestra preparación física y darle a nuestros entrenos otra dinámica diferente nos vemos en el próximo articulo hasta otra, saludos.