MANDA HUEVOS

Hola a Todos después de un dos o tres   semanas de ausencia por motivos de organización ( disculpas) volvemos a escribir en nuestro blog 

  Y volvemos para hablar de un alimento muy rico y que a todos nos encanta y no es otro sino que el huevo. Mucho se ha escrito de los huevos a favor y también en contra, muchos mitos, historias, verdades y mentiras sobre los mismos.

   Pues nosotros solo vamos a comentar lo bueno y beneficioso que tiene y es para nuestra alimentación y no vamos a entrar en lo que se ha dicho o no sobre los mismos.

Esta más que demostrado que es uno de los alimentos más completos que existe, destaca por su gran cantidad de nutrientes, alto contenido en proteínas (12,5) vitaminas muchas de ellas ( B3,B6,B12,E,A), minerales también tiene multitud de ellos ( calcio,fósforo,sodio,hierro, zinc).

 En cuanto a las grasas insaturadas 65 % de las buenas y 35% de las saturadas.

  Sus beneficios son múltiples desde bueno para el corazón, huesos, vista, cerebro, ect.  .. esta claro con la cantidad de nutrientes que tiene es muy muy beneficioso claro.

A la hora de comerlos hay infinidad de recetas con huevos yo diría que miles de recetas desde los típicos huevos fritos pasando por los postres y como no la tortilla de papas típica ect.....

  Lo que si recomendamos que no sea siempre frito sino mejor cocido, que frito sea muy ocasionalmente.

   En fin un gran alimento que no puede faltar en nuestra dieta sana y equilibrada porque está bueno y es muy bueno. Nada gente ya nos vemos y saludos a todos hasta el próximo articulo ahhh y dejo una pregunta que todavía de la cual no se sabe la respuesta, que fue primero el huevo o la gallina???.